"אני רץ,
אני חייב להספיק כל מה שהעולם מציע
כל זמן שהאוויר מגיע
וזה לא מפריע ומלטף אותי…"
(מתוך השיר של דודו טסה – אני רץ)

בעולם המודרני שלנו אנחנו רוב הזמן רצים:
רצים להספיק יותר, לצבור יותר רכוש,
להשיג יותר כבוד, להגיע לעבודה טובה יותר,
להכיר יותר חברים, לבלות יותר, ליצור משפחה…
אנו רצים אחר אידיאל שאין לנו מושג
אם הוא בכלל נכון לנו.

לפעמים זה מרגיש שאנו רצים ורצים
אבל לא באמת מגיעים לשום מקום…

כל הדברים הללו חשובים לנו,
אבל בסופו של דבר, הם לא יספיקו
ולא יגרמו לנו להיות מאושרים.
הדבר היחיד שיכול להפוך אותנו להיות
אנשים שמחים ומסופקים
זה ההתפתחות הרוחנית – החיבור למהות הטהורה שלנו.

במקום לכוון את תשומת הלב שלנו רק החוצה,
אל העולם החיצוני, עלינו ללמוד להיכנס פנימה
ולצמוח מבפנים, לחזור ולהרגיש!

שום דבר חיצוני לא יכול לגרום לנו לשמחה אמיתית קבועה.
אושר אמיתי קבוע מגיעה רק מהגשמה פנימית ורוחנית –
זה המפתח החשוב ביותר לחיים שמחים ומלאים.

ההסבר הפיסיולוגי לכך הוא מאד פשוט – ככל שאנו ברמה רוחנית
גבוהה יותר, כך הגוף שלנו מכיל כמות גדולה יותר של אנרגיות אהבה ושמחה
וכמות קטנה יותר של אנרגיות של פחד וכאב.

צמיחה רוחנית מגיעה מרגע שאנו מרפים מהעבר,
חווים יותר ויותר את הרגע הזה – רגע ההווה
ומשחררים את הצפייה מהעתיד.

אחת המתנות הגדולות ביותר שאדם מקבל ברגע הלידה שלו
היא הנשימה.
הנשימה המודעת היא אחת המפתחות החשובים ביותר
להתפתחות רוחנית מואצת.

היות והיא הגשר בין עולם הרוח לעולם החומר, כל התמקדות בה באופן מודע,
היא חיבור מושלם לרגע הזה ויוצרת מיידית צמיחה של המודעות.