ועכשיו – יוצאים לדרך.
קובעים יעדים. מחלקים את השנה לזמני השגת יעדים. קובעים תזכורות ביומן או בטלפון לביצוע היעדים. כן כן, ממש כמו בעבודה. שינוי הרגלים זו עבודה נוספת ויש לקחת אותה ברצינות כדי להצליח.
קביעת שגרה חדשה. הרגלים נוטים להיות מורכבים מסדר פעולות. למשל אדם שמתקשה לשמור על שעות שינה קבועות יכול לראות באופן קבוע סדרות טלוויזיה עד שעה מאוחרת במיטה, וללחוץ מספר פעמים על "סנוז" בבוקר. כדי לשנות את הרגלי השינה שלו עליו לשנות את סט ההרגלים, למשל להימנע מצפייה בטלוויזיה אחרי שעה מסוימת, ולהרחיק את השעון המעורר לקצה החדר בבוקר, כך שיצטרך לצאת מהמיטה פיזית כשהשעון מצלצל
בהצלחה!!!
